Spordivitamiinid ja nende kasulikkus: täielik juhend sportlastele

Vitamiinid on tervise, energia ja edukate treeningute aluseks. Kui räägime sporditoitumisest, meenub paljudele valgulisand, kreatiin või aminohapped. Kuid ilma piisava vitamiinide ja mineraalide koguseta ei toimi muud toidulisandid tõhusalt. See on eriti oluline neile, kes treenivad regulaarselt ja intensiivselt.
Täna vaatleme:

• miks sportlased vajavad vitamiine,
• millised mikroelemendid mõjutavad tulemusi,
• kellele on komplekse eriti oluline võtta,
• ja teeme põhjaliku ülevaate ühest populaarseimast tootest — Animal Pak.

Kui inimene hakkab treenima, töötab tema organism maksimaalsel võimsusel. Treeningud tekitavad stressi lihastele, liigestele, närvi- ja endokriinsüsteemile. Kõik see nõuab suuri toitainekulusid.
Energia ja töövõime
B-vitamiinid (B1, B2, B6, B12) mängivad võtmerolli süsivesikute, rasvade ja valkude ainevahetuses. Need aitavad lihastel saada rohkem energiat, mis võimaldab kauem töötada ilma väsimuseta.
Koormusest taastumine
C-vitamiin ja tsink kiirendavad kudede mikrokahjustuste paranemist.
Magneesium vähendab lihaskrampe ja aitab pärast treeningut lõõgastuda.
Liigeste ja luude tervis
D-vitamiin koos kaltsiumiga tugevdab luukoe.
Mangana ja boor mõjutavad sidemete tervist.
Immuunsus ja organismi kaitse
A-, C-, E-vitamiin ja seleen omavad antioksüdantset toimet.
Need neutraliseerivad vabu radikaale, mis tekivad lihaste intensiivse töö ajal.
Hormonaalne tasakaal
Tsink ja magneesium toetavad testosterooni normaalset taset, mis on võtmetähtsusega lihasmassi kogumisel ja taastumisel.
Kellele on vajalik:

• Algajatele sportlastele — organismi kohanemiseks uute koormustega.
• Professionaalidele — et katta suured energiakulu ja mikroelementide vajadused.
• Dieedil olevatele inimestele — piiratud toitumine põhjustab sageli vitamiinipuudust.
• „Kuivatuse“ faasis olevatele sportlastele — kui toitumine on piiratud ja treeningud intensiivsed.
• Põhjamaade elanikele — näiteks Eestis on talvel D-vitamiini puudus peaaegu igal teisel inimesel.

Kui rääkida spordi-vitamiini- ja mineraalkompleksidest, siis esimene bränd, mis kulturistidele pähe tuleb, on Animal Pak.
Toodetud Universal Nutritioni poolt alates 1983. aastast.
Rohkem kui 40 aasta jooksul on see saanud „kuldstandardiks“ kulturistide vitamiinikomplekside seas.
Kasutab nii algajaid kui ka professionaalseid sportlasi.
Animal Pak sisaldab:

• täielikku vitamiinide komplekti (A, C, D, E, K, B-kompleks),
• mineraale (tsink, magneesium, kaltsium, kaalium jt),
• aminohappekompleksi,
• ensüüme parema imendumise jaoks,
• antioksüdante rakkude kaitseks.

Iga pakike on „mini-labor“ sportlase tervise ja jõu jaoks.
Energia ja vastupidavuse tõstmine
B-vitamiinide ja mineraalide abil kasutab organism kütust tõhusamalt.
Taastumise kiirendamine
Aminohapped ja antioksüdandid aitavad lihastel kiiremini taastuda pärast koormust.
Immuunsuse toetamine
C-vitamiin, tsink ja seleen tugevdavad organismi kaitsevõimet.
Hormonaalse tausta optimeerimine
Tsink ja magneesium toetavad testosterooni normaalset taset.
Mugavus
Iga portsjon on eraldi pakitud, mugav treeningule või reisile kaasa võtta.
Kõrged annused — toode on mõeldud sportlastele, mitte tavalise eluviisiga inimestele.
Kompleksne toime — asendab mitu erinevat toidulisandit korraga.
Kontrollitud kvaliteet — bränd on üle 40 aasta turul olemas ja on oma kvaliteedi kinnitanud.
Soovitatav on tavaliselt võtta 1 pakike päevas koos toiduga.
Intensiivsete koormuste perioodil võib võtta 2 pakki päevas (hommikul ja õhtul).
Joogiks kasutada palju vett.
Teoreetiliselt — jah, kui toit on täiesti tasakaalus ja katab kõik organismi vajadused. Kuid praktikas on seda väga raske saavutada, eriti sportlastel, kes:

• kulutavad rohkem energiat,
• on sagedamini dieedil,
• puutuvad kokku suure stressiga.

Seetõttu on vitamiini- ja mineraalkompleks pigem kindlustus ja tugi kui „liigne lisand“.
Paljud küsivad: „Kust leida originaal Animal Pak ja mitte sattuda võltsingu otsa?“
Meie sporditoitumise poes IRON DUST (jaemüük Eestis ja veebipoes) saab osta Animal Pak’i ja teisi Universal Nutritioni tooteid. Me töötame ainult usaldusväärsete tarnijatega ja tagame kvaliteedi.
Vitamiinid on sporditulemuste alus. Ilma nendeta pole võimalik saavutada maksimaalset energiat, vastupidavust ja taastumist. Kui rääkida sportlastele mõeldud kompleksidest, siis Animal Pak on õigustatult üks kõige tõhusamaid lahendusi.
Kui sa tegeled sportimisega tõsiselt ja soovid toetada oma organismi kõrgel tasemel, tasub kaaluda seda kui põhitoidulisandit.